EFT : Emotional Freedom Technique

Découvrez ce qui se cache derrière les sphères émotionnelles du taping avec l'EFT.

Qu'est-ce que l'EFT ? Comment cela fonctionne ?

L'E.F.T est une technique psycho-énergétique qui permet de se libérer de l'impact des émotions sur notre corps. Elle fait partie des techniques reliées à la psychologie énergétique comme l'accupuncture, la kinésioloige et le Shiatsu.

Contexte Historique

La découverte des méridiens de l'acupuncture remonte à 1000-3000 ans avant J-C. La kinésiologie débute en 1960 puis suis la PNL. On découvre qu'en tapotant sur les méridiens on stimule aussi l'énergie.

Vers les années 1979, Roger Calam, psychologue et hypnothérapeute résolvera le cas de "Marie" et sa phobie de l'eau en utilisant le taping sur le point de l'estomac, faisant disparaître aussitôt sa phobie de l'eau. Ceci reste un cas rare, il met ainsi au point la TFT, thérapie du champs mental assez complexe.

C'est en 1987 que Gary Craig la simplifie avec comme technique des rondes adaptées et nomme cette technique : Emotional Freedom Technique.

Comment cela fonctionne ?

L'intérêt de cette technique est qu'elle est capable de débloquer des nœuds chez le patient mais surtout c'est une technique que chacun peut utiliser chez soi et ainsi gagner en autonomie sur ses états émotionnels.

Derrière cet aspect curieux qu'est l'EFT il y a des fondements réels et scientifiques, il s'agit d'activer les méridiens d'énergie sur des endroits précis du corps en tapotant ces points tout en formant des rondes. C'est un procédé déjà connu que nous retrouvons en médecine traditionnelle chinoise (MTC), qui consiste à la stimulation des méridiens (points d'acupuncture) à l'aide d'aiguilles.

Dans quelles situations et dans quel but l'E.F.T est-elle indiquée ?

L'utilisation de cette technique prend tout son sens lorsque l'on souhaite faire baisser un état émotionnel. En effet lorsque l'on a des désordres émotionnels récurrents, les hémisphères du cerveau se disent que cette situation revient encore et va donc envoyer les émotions qui vont avec. C'est un automatisme. Avec le taping, le cerveau va se retrouver dans la confusion et il va pouvoir désactiver l'émotion. C'est un peu un moyen de déconnecter pour lâcher prise.

Significations des 15 points en EFT

Je ne détaillerai pas ici les 15 points mais pour exemple en voici un premier :

Le point karaté (PK) sur le tranchant de la main : relié à l'intestin grêle 31G

Il a pour fonction de dissiper les inversions psychologiques qui correspondent aux oppositions éventuelles de l’inconscient à la réalisation de nos objectifs. Permet de diminuer les appréhensions, l'anxiété, le trac, chasse le sentiment de tristesse et de découragement, les pensées noires...

Il renforce la capacité intellectuelle, la perspicacité, l'adresse physique, les performances.

Contre indications : C’est un point neuro-lymphatique, il est défendu en cas de cancer, d’antécédents d’ablation des ganglions lymphatiques dans le cancer du sein et pour les femmes enceintes.

L’ intestin grêle gère la séparation du « pur et de l’impur » et permet de discerner la possibilité adéquate avant d’engager une action.

Le mot de la fin

Comme toute technique, il est important de prendre en compte le vécu du patient, ces antécédents et chez tout sujet pouvant recevoir l'EFT, elle est une technique efficace, simple et surtout rapide pour aider au quotidien dans la gestion des émotions.